Daran arbeite ich ehrlich gesagt noch. Ich versuche, nach 5 Uhr mit der Arbeit aufzuhören und Zeit mit meiner Familie zu verbringen. An den Wochenenden beantworte ich nur dringende E-Mails; Wenn ich an den Wochenenden arbeite, konzentriere ich mich darauf, nicht forschungsbezogene Aufgaben zu erledigen (z. B. Hausaufgaben für die Klasse, die ich unterrichte, Erledigung von dienstbezogenen Aufgaben).
Assistenzprofessor | Bioinformatik und Statistik| Universität von Illinois
Es ist verrückt, aber die Notwendigkeit, eine Work-Life-Balance zu erreichen, wurde mir erst klar, als ich Kinder hatte. Jetzt erzähle ich meinen Studenten und Kollegen ohne einen Anflug von Schuldgefühlen, dass meine Abende und Wochenenden meiner Familie gehören. Ich beantworte immer noch ein paar E-Mails oder arbeite an etwas, nachdem meine Kinder ins Bett gegangen sind, was meiner Meinung nach ein Teil des Gleichgewichts ist. Ich versuche auch, die Anzahl der Konferenzen und Vorträge, die ich annehme, zu begrenzen, weil meine Kinder noch klein sind und es für uns alle schwer ist, wenn ich weg bin. Ich habe vor kurzem angefangen, einen Yoga-Kurs zu besuchen, der für Körper und Geist therapeutisch ist. Es ist verrückt zu denken, dass ich fast 20 Jahre gebraucht habe, seit ich mit der Forschung begonnen habe, um auf den Zug der Selbstfürsorge aufzuspringen. Also, ich schätze, ich lerne immer noch, wie man eine Work-Life-Balance erreicht!
Assistenzprofessor | Institut für Pflanzenbiologie | Universität von Illinois
Vielleicht kann ich gut als Workaholic erkannt werden, der Tag und Nacht arbeitet, einschließlich der meisten Wochenenden. Wie viele Wissenschaftler in China planen wir unsere Treffen einfach auf die Wochenenden, um sicherzustellen, dass die Zeit für die meisten Teilnehmer passt. Am Ende sind unsere Wochenenden also bald durch verschiedene geplante Treffen ausgefüllt. Aber mein Leben muss mit einem gewissen Gleichgewicht zur Arbeit weitergehen.
Reisen, die größtenteils mit Wochenendtreffen und Exkursionen verbunden sind, werden zur wichtigsten Möglichkeit, die Arbeit beiseite zu lassen. Sightseeing kann nicht stattfinden, wenn die Reise mit dem Flugzeug (was zu hoch ist) oder Schnellzügen (was zu schnell ist) erfolgt. Wenn ich bei jeder Reise einen halben Tag frei nehme, setze ich mich mit lokalen Spezialitäten, Sehenswürdigkeiten und ökologischer Landwirtschaft auseinander. Die Welt ist zu groß und ich kann immer etwas Neues entdecken, egal wohin ich gehe. Was ich während meiner Reise sammle, sind nicht nur jede Menge Fotos, sondern auch entspannt und erfrischt, um zum Workaholic-Modell zurückzukehren. Die Schleife geht weiter…
Mais Molecular Breeder/Principal Scientist | Institut für Nutzpflanzenwissenschaften | Chinesische Akademie der Agrarwissenschaften
Allerdings ist Work-Life-Balance, wo Zeit für Arbeit und Zeit für Freizeit und Körperpflege gewidmet ist, ein Tauziehen um Ihre Zeit und Energie ist nicht die einzige Möglichkeit, das Work-Life-Problem anzugehen. Arbeit gehört doch nicht zu Ihrem Leben? Ich ermutige Sie, zwei weitere Möglichkeiten zu erkunden, um die scheinbar widersprüchlichen Teile Ihres Lebens zusammenzubringen.
Work-Life-Integration verwischt die Grenzen zwischen Ihrer Arbeit und Ihrem Privatleben und suchen Sie nach Möglichkeiten für Synergien zwischen und zwischen den Bereichen.
Work-Life-Alignment passiert, wenn Sie sich darüber im Klaren sind, was Sie in Ihrem Leben wollen, und dann Ihre Arbeit als Katalysator für die Gestaltung Ihrer gewünschten Zukunft nutzen.
